Jokainen koiran omistaja kertoo, että koiran ottaminen on erinomainen tapa lievittää stressiä. Mutta ovatko koiraharrastajat puolueellisia, tai onko koiran saamisessa todistettuja psykologisia etuja?
Hyvä uutinen: Siellä olemme todistetut edut! Ota se, kissa ihmiset.
Onko koirien lievittää stressiä?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että koirat vähentävät todellakin stressiä. Yhdessä British Columbian yliopiston tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa tarkasteltiin terapiakoirien vaikutusta opiskelijoihin. Tutkijat totesivat, että opiskelijat, jotka viettivät aikaa pudotuksen koirahoidossa, kokivat yleisen stressin vähenemisen ja hyvinvoinnin tunteiden lisääntymisen.
Useat muut tutkimukset osoittavat myös, että stressiä on vähennetty niillä, jotka ovat säännöllisesti vuorovaikutuksessa lemmikkien kanssa ja jopa mielenkiintoisia fyysisiä hyötyjä, kuten paremmat mahdollisuudet selviytyä sydänkohtaukseen. (Ollaksemme oikeudenmukaisia, nämä tutkimukset tarkastelivat lemmikkejä yleensä, ei vain koiria.)
Mitä aivoissa tapahtuu, kun lemmikki koira?
dopamiini: Kun olemme vuorovaikutuksessa koirien kanssa, aivomme nauttii dopamiinin kiireestä, "hyvästä kemikaalista", joka myös vapautuu, kun seksiä tai syödä herkullista ruokaa.
oksitosiini: Koiran silmiin katsominen laukaisee myös oksitosiinin vapautumisen, joka on sama hormoni, joka auttaa meitä sitomaan lapsia. Tämä seikka voi selittää, miten koirista tuli ensin kumppaneitamme: he huijaivat meidät valtavilla, söpöillä silmillään.
Prolaktiini: On myös joitakin todisteita siitä, että vuorovaikutus koirien kanssa laukaisee kolmannen hormonin, prolaktiinin, vapautumisen, joka on toinen "hyvä olo" -hormoni. Prolaktiini auttaa ihmisiä tuottamaan maitoa synnytyksen jälkeen ja liittyy myös seksuaaliseen tyytyväisyyteen.
Koirat voivat auttaa masennuksessa ja ahdistuksessa
Ihmiset, jotka kärsivät masennuksesta tai ahdistuksesta, voivat suuresti hyötyä vuorovaikutuksesta koirien kanssa. Terapeuttiset koirat ovat osoittautuneet hyödyllisiksi masennusta sairastaville. Koiran ei kuitenkaan tarvitse olla erityisesti koulutettu masennuksen vaikutusten helpottamiseksi. Kuten edellä mainitsimme, pelkkä koiran teko tai silmien katsominen vapauttaa oksitosiinin ja dopamiinin "hyvän olon" hormonit. Lisäksi koira voi tarjota toveruutta, mukavuutta ja vakiintunutta rutiinia, jotka kaikki voivat olla hyödyllisiä masennuksen tai ahdistuneisuuden hoidossa.
Koiran liimautumisen terveys- ja psykologiset edut.
Vaikka et kärsisi masennuksesta tai ahdistuneisuudesta, tutkimukset ovat osoittaneet, että koiran omistukseen on monia etuja.
Fyysiset edut: Useat tutkimukset ovat johtaneet siihen, että on terveydellistä hyötyä ihmisille, jotka vuorovaikutuksessa säännöllisesti lemmikkien kanssa, kuten paremmat mahdollisuudet selviytyä sydänkohtaukseen (vähintään vuoden ajan hyökkäyksen jälkeen).
Useat tutkimukset viittaavat siihen, että koiran omistajilla on alhaisempi verenpaine kuin ei-koiran omistajilla. Emme tiedä tarkalleen, miksi se on, mutta sillä voi olla jotakin tekemistä koirien yleisen rauhoittavan vaikutuksen kanssa. Lisäksi koiran omistajat saavat todennäköisesti enemmän liikuntaa kuin ei-omistajat.
Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että koiran omistaminen voi lisätä eliniän. Mitä muuta meidän pitää kertoa? Mene koiralle jo!
Psykologiset edut: American Psychological Association totesi, että lemmikkieläimet ovat hyviä "arjen ihmisten" mielenterveydelle eli ihmisille, joita mielenterveyden häiriöt eivät muuten vaikuta. (Tämäkin viittaus koskee kaikkia lemmikkejä, ei vain koiria. Mutta koirat ovat mukana, joten he saavat vielä luottoa.) APA totesi, että lemmikkieläinten omistajilla oli enemmän itsetuntoa ja tuntui vähemmän yksinäiseltä kuin ei-lemmikkieläinten omistajat.
Koirat auttavat tekemään terveellisiä elämäntapamuutoksia.
Vaikka et tunne sitä, sinun täytyy yleensä kävellä koirallasi joka päivä, kuten kaikki koiran omistajat kertovat. Vaikka tämä voi joskus tuntua ärsyttävältä, enemmän kävely on hyödyllistä terveydelle. Lisäksi pelkkä ulkoilutapahtuma tarkoittaa sitä, että saatte luultavasti enemmän D-vitamiinia, joka on elintärkeää muun muassa luun terveydelle.
Koirien terveyshyödyt lapsille.
Lasten kasvattaminen koirilla on hyvä lasten emotionaalisen kasvun ja kehityksen kannalta. Koiran ja lapsen (tai lasten) saaminen on tietysti haasteita, joten harkitse päätöstäsi huolellisesti. Koira voi tarjota monia etuja lapsiperheille. Päivittäiset kävelyretket auttavat perheitä saamaan enemmän liikuntaa ja viettämään aikaa. Psykologisesti koirat tarjoavat lapsille mukavuutta ja ystävyyttä. Koirat antavat myös lapsille mahdollisuuden oppia taitojen kehittämiseen ja antamaan heille vastuuntuntoa.
Iäkkäiden aikuisten koirien terveyshyödyt.
Vanhemmat aikuiset hyötyvät suuresti lemmikkieläinten omistajuudesta. Eläkeläisillä on usein alhaisempi verenpaine, alhaisempi kolesterolitaso ja alhaisempi triglyseridipitoisuus.
Lisäksi lemmikkieläimet voivat helpottaa yksinäisyyttä ja ylläpitää rutiinia. Lemmikkieläimet tarjoavat myös turvallisuuden tunnetta ja ystävyyttä. Koirat vaativat erityisesti päivittäistä liikuntaa, joka on erittäin hyödyllinen eläkeläisten terveydelle.
Koirien hyödyt työpaikalla
Tutkimukset osoittavat, että lemmikkieläimet vähentävät stressiä työpaikalla (duh). Uskomme, että tämä johtuu siitä, että ne nostavat oksitosiinipitoisuuttamme ja vähentävät "stresshormonin" kortisolin tasoa, joka voi toimia reilusti työpaikoilla. Ne lisäävät myös tuottavuutta; Amerikkalaisen lemmikkieläinten tuotteiden valmistajien vuonna 2008 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että lemmikkieläinystävällisissä toimistoissa työskentelevät henkilöt olivat valmiita työskentelemään enemmän tuntia ja ottaneet vähemmän päiviä kuin työntekijät, jotka eivät voineet tuoda lemmikkejä töihin.
johtopäätös
Lemmikkieläimet auttavat yleensä vähentämään stressiä ja tarjoavat omistajilleen monia terveys- ja psykologisia etuja. Koirat, erityisesti, auttavat yleistä terveyttä vaatimalla päivittäistä liikuntaa, lisäämällä heidän omistajiensa liikuntaa ja ulkona vietettyä aikaa. Lyhyesti sanottuna saat lemmikin. Elät kauemmin, ja olet onnellisempi.
