Tämä helppo valmistelu vie noin viisi minuuttia aikaa valmistautua ja noin tunnin kypsyä. Se on viljan paistaminen ja linnut rakastavat sitä.
Grain Bake on paistinpannu. Ja se on yhtä ravitsevaa kuin mitä sinä päätät laittaa siihen. Se on yhdistelmä jyviä, terveitä siemeniä, papuja ja joko tuoreita hedelmiä tai vihanneksia. Se kulkee yhdessä ilman aikaa ja kokki paistopöydässä uunissa noin tunnin ajan.
Voit lisätä ainekset rasvattomaan paistinpannuun, jossa on kansi, sekoita ne, peitä ainesosat vedellä ja peitä kansi päälle ja aseta 350 asteen uuniin noin tunti tai kunnes kaikki vesi imeytyy.
Se on noin yhtä helppoa kuin saat. Grain Bake jäähtyy kauniisti ja tarjoile sitä tuoreiden vihannesten ja muun terveellisen ruoan rinnalla.
Se on hyvin joustava ruokalaji. Käytät kypsentämättömiä kaurahiutaleita pohjana ja lisäämme mitä tahansa jyviä tai vihanneksia, joita sinulla on. Joitakin viljan lisäysmahdollisuuksia ovat mung-pavut, quinoa, villi riisi, ohra, tattari, farro ja amarantti. Muut ainekset makuun muuttamiseksi ovat tuoreita vihanneksia, tuoreita hedelmiä, kuten tuoreita vihreitä omenoita, mangoa, banaania, persikoita, aprikooseja, karpaloita, kanelia tai currya, bataattia, vihannesten tai täysjyväpasta, purkitettua kurpitsaa, tuoreita juureksia, keitettyjä popcorn tai jäädytetyt vihannekset.
Sen kauneus on yksinkertainen valmistelu ja joustavuus.
Siellä ei todellakaan ole reseptiä. Se on yksinkertaisesti tapa valmistaa ruokaa parvellesi, joita linnut nauttivat.
Varovaisuus: jos haluat lisätä papuja tähän ruokalajiin, sinun on liotettava kuivatut pavut yön yli, huuhdeltava ja keitettävä vähintään 10–15 minuuttia, jotta ne voivat olla terveellisiä lintuille. Et koskaan halua ruokkia raakapapuja ja viljan paistaminen yksinkertaisesti ei tee temppua raakapapuilla. Ne on kypsennettävä ennen niiden lisäämistä Grain-paistamiseen.
Kokemuksella olen havainnut, että tietyt yhdistelmät toimivat hyvin tämän keittomenetelmän kanssa. Esimerkiksi kaneli, omenat ja purkitettu kurpitsa toimivat hyvin yhdessä herkullisen ruokalajin, joka on hyvä lintullesi.
Toinen kätevä osa tätä keittämisen menetelmää on, että voit piilottaa Grain-paistamisen kohteet, joita lintu ei ehkä oikeastaan pidä yksin, vaan se on hänelle hyvä. Jos huomaat, että raaka-porkkanat eivät ole hänen suosikki asia, hän voi nauttia niistä kypsennettynä ja maustettuna Grain-leivonnassa.
Voit tehdä tämän seuraavasti:
Kuumenna uuni 350 asteeseen.
Voitele paistopöytä. Tämä on välttämätöntä, tai sinä olet orjuutunut pesualtaan astian päälle yrittäen poistaa itsepintaiset jyvät, jotka ovat tarttuneet astiaan. Pellavansiemenöljy on hyvä valinta.
Lisää kaikki valitsemasi aineosat. Kypsentämätön kaurapuuro on hyvä tapa aloittaa. Bobin Red Mill Natural Foodsilla on mukava Five-Grain -valssattu kuumavilja, joka sisältää täysjyväkauraa, vehnää, ruista, ohraa, tritikaleja ja pellavansiemeniä. Lisää ainesosat noin puoleen kahteen kolmasosaan astian yläosasta ja sekoita hyvin varmistaaksesi, että kaikki ainesosat sekoitetaan perusteellisesti ja liotetaan veteen.
Lisää vettä täyteen kattilan peittämiseksi ja sekoita hyvin, jotta vesi jakautuu tasaisesti.
Peitä kattilan kansi tai folio ja paista tunti. Tarkista, että leivonnassa on puolivälissä enemmän vettä, ja lisää, jos ainekset eivät näytä riittävän imevän.
Poista uunista ruoanlaittoon, aineet keitetään, ja kaikki vesi imeytyy. Anna sen jäähtyä kokonaan.
Annostele ainesosat jäähdytyksen jälkeen ja säilytä se zip-loc -pusseissa pakastamista varten.
Tarjota, poista pussi pakastimesta ja anna sen sulaa yön yli. Irrota jääkaapista sulatettuna ja tarjoile sen aterian rinnalla.
Grain Bake on helppo tapa palvella herkullista, terveellistä ruokaa, joka on helppo, joustava ja miellyttävä valmistaa.
